This is JOY's neverland!

1 奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加
分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2 蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他
命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3 葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有
助減少身體脂肪和水分積聚。

4 蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐
富，能減少下半身脂肪及水腫的情形

5 番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效
果更好！

6 蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋
巴暢通，防止腿部腫脹。

7 木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的
脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤
積。

8 香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有
飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥(新聞、網站)時的理想食品。

9 紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物
質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10 芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代
謝更好，減肥就輕鬆得多。

11 紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便
祕，從而清除脂肪。

12 菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13 西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，
可減少身體水分的積聚。

雖然說這13種食物好像好處多多

不過我個人還是認為"均衡飲食"才是王道

什麼都要吃卻都吃不多

滿足口腹之慾的同時又不怕過量造成體重上升或是健康的異常喔!!